Psykisk sygdom kan gøre det svært at overskue regninger, budgetter og breve fra myndigheder. Det bedste råd er at gøre økonomien så enkel og automatisk som muligt og at få hjælp tidligt, både til økonomien og til det helbredsmæssige.

Har du mistanke om, at du eller en pårørende er ramt af psykisk sygdom, så tal med din læge. Forsøg ikke selv at stille en diagnose. Kun fagfolk kan vurdere, hvad der er på spil, og hvilken behandling der passer.

Gør økonomien enkel og automatisk

Når overskuddet er lille, hjælper det at fjerne så mange daglige beslutninger som muligt. Tilmeld faste regninger til automatisk betaling, så husleje, el og forsikringer betales til tiden. På den måde undgår du rykkergebyrer og bekymringer over glemte betalinger, også i perioder hvor det er svært at åbne posten.

Mange har glæde af at dele pengene op på flere konti. Én konto bruges til faste udgifter, og en anden til mad og daglige indkøb. Når du kun bruger af forbrugskontoen, kan du hurtigt se, hvor meget der er tilbage. Det giver ro og gør det lettere at undgå overtræk.

Lav et enkelt budget, som du kan forstå på få minutter. Det behøver ikke være perfekt. Skriv indtægter og faste udgifter ned, og se, hvad der er tilbage. Gennemgå budgettet på et tidspunkt, hvor du har det nogenlunde godt, da det kan være en stor hjælp, hvad angår økonomi og psykisk sygdom.

Beskyt dig selv i svære perioder

Nogle psykiske lidelser kan påvirke dømmekraften og føre til impulsive køb eller lån. Det er ikke et spørgsmål om viljestyrke, men kan være en del af sygdommen. Tal derfor med din behandler om, hvordan du kan beskytte dig, og hvilke advarselstegn du og dine nærmeste skal holde øje med.

Du kan selv tage konkrete skridt. Sæt et lavt dagligt beløbsloft på dit betalingskort, slet gemte kortoplysninger i webshops, og overvej at frabede dig lån og kreditter. Det kan også hjælpe at aftale med en betroet person, at større køb først drøftes, inden du handler.

Søg hjælp hos fagfolk

Det vigtigste skridt er at få professionel hjælp. Din læge kan henvise dig videre til psykiatrien eller til en psykolog. En korrekt vurdering fra fagfolk er grundlaget for den rette behandling. Søgninger på nettet eller test i blade kan ikke erstatte en samtale med en sundhedsfaglig person.

Kommunen har socialrådgivere, som kan vejlede om dine muligheder, hvis sygdommen påvirker din arbejdsevne eller indtægt. Mange steder findes også gratis gældsrådgivning hos frivillige organisationer. Her kan du få hjælp til at skabe overblik, kontakte kreditorer og lave en realistisk plan for at komme videre.

Er du pårørende, så tilbyd din støtte uden at tage styringen. Hjælp med at åbne post eller følge med til møder, hvis personen ønsker det. Husk også dig selv. Pårørendeforeninger og rådgivningslinjer kan give dig viden og opbakning, så du kan stå distancen i en svær tid.